Bài viết 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? Ăn bún mắm nêm có béo không? thuộc chủ đề về Thắc Mắc thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng tìm hiểu 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? Ăn bún mắm nêm có béo không? trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài viết : “1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? Ăn bún mắm nêm có béo không?”
Bún mắm, bún thịt nướng, bún riêu cua, bún bò huế nổi tiếng với phong vị riêng độc đáo, hòa quyện bởi rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Bún mắm nêm là một trong những đặc sản bình dân của miền Trung. 1 tô bún mắm nêm thơm ngon, đầy ắp thịt luộc, lạc rang, giá đỗ kèm các loại gia vị như ớt, tỏi, rau sống,… mang đầy đủ hương vị chua, cay, mặn, ngọt vô cùng hấp dẫn. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo không? Nếu đang có ý định giảm cân thì nhất định phải đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé.
1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo?
Mắm nêm bao nhiêu calo?
Nếu đã từng 1 lần đến Đà Nẵng thì bún mắm nêm sẽ là một trong những món ăn đặc sắc nhất mà bạn nên thử. “Linh hồn” của tô bún chính là ở nguyên liệu mắm mêm đặc sản của miền đất miền Trung. Để đi tìm câu trả lời 1 tô bún mắm nên bao nhiêu calo thì trước tiên phải tìm hiểu xem mắm nêm chứa bao nhiêu calo?
Có thể bạn quan tâm:
- Cách làm bún mắm nêm thịt luộc ngon nhất chuẩn vị
- Cách làm món bún mắm nêm chả cá thơm ngon, đậm đà
- Cách làm bún heo quay mắm nêm ngon hít hà, ăn ghiền
Mắm nêm là một loại sốt chấm, cũng chính là nguyên liệu quan trọng bậc nhất để tạo nên hương vị quyến rũ của cả tô bún. Mắm nêm được lên men là con nêm, trộn với tỷ lệ chuẩn cùng muối, thính, đường,… để tạo nên 1 loại mắm dân dã và ngon miệng. Mắm nêm thường ăn chung với cơm, bánh ướt, bánh đa hoặc bún. Một suất ăn cho 1 người trưởng thành thường sử dụng khoảng 30-50gr mắm tùy khẩu vị.
Với khẩu phần dưới 50gr, mắm nêm thường chỉ chứa khoảng 60-70 calo.
Bún mắm nêm bao nhiêu calo?
Bún mắm nêm thường có bún, thịt ba chỉ luộc, lạc rang, giá đỗ, mắm nêm cùng khá nhiều loại gia vị, rau sống. 1 tô bún mắm cỡ vừa có thể chứa đến 480 calo.
Chi tiết calo cho từng nguyên liệu như sau:
+ Thịt lợn 90g: 180 calo
+ Bún tươi 90g: 100 calo
+ Mắm nêm: 70 calo
+ Lạc rang 20g: 90 calo
+ Các loại gia vị khác: 40 calo
Ăn bún mắm nêm có béo không?
Với phần diễn giải ở trên bạn đã biết 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo. Nhưng để khẳng định ăn bún mắm có béo không thì cần xác định mối liên quan giữa năng lượng của món ăn đó với năng lượng cần nạp mỗi bữa.
+ 1 người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo. Với 3 bữa ăn mỗi ngày nghĩa là mỗi bữa cần nạp khoảng 667 calo.
+ 1 tô bún mắm nêm chứa khoảng 480 calo, thấp hơn so với năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn. 1 người chỉ ăn 1 tô bún là có thể đủ no cho 1 bữa. Như vậy, ăn bún nắm nêm KHÔNG BÉO!
Trong trường hợp đang thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn vẫn có thể ăn bún nắm nêm bình thường. Tuy nhiên chỉ nên ăn trong bữa sáng và bữa trưa, tránh ăn bún vào bữa tối và ăn khuya. Có thể giảm lượng bún và lượng thịt mỡ để đạt hiệu quả tăng cơ, siết mỡ tốt hơn.
Nếu vẫn lo lắng bị lên cân, thừa cân, bạn hãy thường xuyên kiểm tra chỉ số BMI, số đo vùng bụng và số đo cơ thể.
Ăn mắm nêm giảm cân có tốt không?
Mắm nêm có hương vị thơm ngon với sự “góp mặt” của rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Trong bún mắm nêm có đầy đủ thành phố dinh dưỡng bao gồm tinh bột (carbs), protein, chất béo, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất. 1 tô bún mắm không chỉ cung cấp 1 lượng calo tương đối đủ cho 1 người lớn trưởng thành đồng thời còn rất đa dạng về dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định ăn bún nắm nêm hoàn toàn tốt cho sức khỏe, bạn có thể ăn bún mắm như một món ăn chính mỗi ngày.
1 tô bún mắm nêm có thể cung cấp năng lượng cho các hoạt động cho nửa ngày
Có thể bạn quan tâm:
- Bánh tráng cuốn thịt heo – Hương vị ẩm thực ba miền
- Chả bò – Mách bạn công thức làm ngon nhất ngay tại nhà
Để kế hoạch giảm cân của mình đạt kết quả xuất sắc hơn, bạn có thể giảm bớt lượng thịt mỡ và bún, thay vào đó tăng cường thêm rau sống, giá đỗ, cà rốt. Như vậy tô bún vẫn có thể tạo cho bạn cảm giác no mà không hề nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể.
Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắc nào về bún mắm nêm bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mọi thắt mắc hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé. Bài viết bún mắm nêm bao nhiêu calo được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết bún mắm bao nhiêu calo hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share.
Tổng hợp: https://amthucmientrung247.net
